MENY

Utover skulderrotasjon med strikk

Fest strikken på venstre overarm og høyre underarm. Ha ca. 90 graders vinkel i høyre albu (den du jobber med) og legg underarmen tett mot magen. Sørg for at albu er tett inntil kroppen hele tiden. Rotér utover i skulderleddet så langt du klarer. Bytt arm

Muskler som trenes er bakside skulder.