MENY

Sittende roing med strikk

Fest strikken rundt føttene dine. Enten en rundt begge føttene eller en rundt hver av føttene som du ser på video. Ta tak i strikken (e) med begge hendene med en avstand der du kan ha strake armer. Dra sammen skuldrene og dra strikken med armene. Dette gjøres samtidig som du fortsetter å dra skulderbladene mer sammen. Sørg for at du har kontrollert bevegelse tilbake.

Muskler som trenes er rygg, bakside skulder og armer.